z redukcji

[...] kcal do zjedzenia, narzekają, że nie są w stanie pochłonąć całego tego jedzenia w dosc krótkim czasie. Mysle, ze na masie optymalne jest 16-17h postu i 5-6 jedzenia, bo na redukcji to mozna wydłuzyc, bo na ogół tych kcal jest mniej. ja, jako kobieta mam ok.1800-1900kcal codziennie, wiec mam post 22h a wyżere 2h, bo stosunkowo mało kcal w [...]

[...] zmieniając diete bardzije widoczny kłopot pojawia sie gdy jest mniejszy % poziom sa miejsca gdzie hormony mają wpływ na dodatkowe odkładanie sie fatu czy - jesli mowa o redukcji - mamy trudności z pozbyciem sie fatu z tych regionów ....jesli ktos sie obżera - spozywa kilka tysięcy kcal na plusie,duzo za duzo węgli - choć będąc na takim [...]

[...] waga-100,1kg bf- >30% po 19 tygodniach : waga-76 bf ~14/15% Od tamtego momentu zacząłem trochę bardziej serio traktować siłownię. aktualnie (równo rok od końca dużej redukcji): waga-82,5 kg bf~9/10% rekordy: ławka płaska= 100x6/90x7/80x8 (nie robiłem już miesiąc tego ćwiczenia) dipsy= +35kgx6/+25kgx7/+15kgx8 ( robię zamiast ławki [...]

Hehehe, to Ty teraz Solaros na redukcji??:) Molu, ja mam juz w KFC ustalone menu, a mianowicie Grander Menu powiekszone o 3 skrzydelka z sosem:P A potem jeszcze lody z Maca, ktore bardzo lubie:) Ale to max 1 raz na tydzien lub dwa. Czasami nawet na trzy tygodnie:) Na redukcji oczywiscie rezygnuje z czegos takiego, chyba ze na tluszczowce w dzien [...]

[...] a nie diety. GDZIE W BADANIU BYLA GRUPA POROWNAWCZA KTORA NP JADLABY 2 RAZY TYLE BIALKA? doktorek po badaniu gdzie okazalo sie ze zarowno katabolizm jak i anabolizm ulegly redukcji palnął hasło ze u wytrenowanych zapotrzebowanie bedzie jeszcze miejsze. Widze tu 2 opcje. Albo tak powiedzial zeby zrobic sensacje wokol swoich badan, mimo ze [...]

tak tez można, słąby jestem co się srasz 3 miesiące na redukcji z hakiem xd dexter Ty sie uczysz jeszcze ?

to zrób przerwe i z obletościówki przejdz na siłowy a potem na fbw Co ty na redukcji jestem żadnych przerw :)

choj z tej redukcji bendzie widze Tanq xd

Warez byłeś w polonii było sie kumac na flakon W lipcu bede pod Kielcami. Tesciowie maja tam chate letniskowa to wpadne z nienacka na twoj rejon :-)) Mhm kurfa to mi wj**iesz za łatwo bo suchar u konca redukcji będę przechyle kielon i wyj**e się }:-( No probleme tylko znać dasz i coś szponcimy

Chiałbym juz koniec redukcji miec zeby miec lepsza forme spalic głownie z brzucha noo wiadomo troche lepiej bedzie mozna zjesc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-31 20:20:41

trudno bys pszytył na redukcji xD Różnie to bywa insulioodporność, tarczyca, porady z vitali :))

choowyo troche ze nie udało mi sie skonczyc tej redukcji xD forma i tak z dupy ale moze troszke by jeszcze zleciało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 17:50:21

ja z kolei slyszalem ze na redukcji wlasnie po silowym aeroby najlepsze i widzisz jak to jest %-)

Z czasem zbuduje taka mase ze po redukcji bedzid ladnie i mysle ze to bedzie tdn rok !!! Czas i tak zap*****la szybko

Ja jade na 40g wegli i jest zaj**ioza, 2 tydzien redukcji, zobacze co z teo bedzie :D

Sam wiesz jakie ja mialem problemy z weglami, nie wytrzymalbym na redukcji na weglach, jestem za leniwy do tego. Jest mi latwo trzymac, jest smacznie . Wez dex :)) Przeciez wp*****lam na noc BCAA i HMB

elo kto rano wstaje ten ma jajecznice %-) a wy dalej w kataolizmie , ja sie wyrobilem przed tym jak sie oliwa strawiła z kazeina i rosne leszcze :)) na redukcji xd

Nie pije juz soku xD, ja na redu bede jadl z 3000 kcal wiec luz a do redukcji mi jeszcze daleko

do kratki to mi brakuje lata swietlne XD po redukcji było forma z dupy to Rutkow na masie lepiej wyglonda 5 razy xD

/SFD/Images/2016/3/11/f20ea312443d41c194bee221d0f28cf7.jpg /SFD/Images/2016/3/11/1f2bb368dd904eb88c540643b9c6a723.jpg powiedzmy ze po 6 tyg redukcji %-) fotka zrobiona po przyjsciu z siłowni :-)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-11 14:56:34